Берегите себя от стресса

Мы живем только один раз, помните об этом. И ко всем жизненным переменам, как положительным , так и отрицательным, учитесь относиться с достоинством, спокойным юмором и верой в то, что во всем, что происходит, есть свой смысл. Вот тогда вам не будут страшны никакие стрессы. Почему же проблеме стресса уделяется так много внимания в современной медицине?

Ускорение ритма современной жизни привело к существенному повышению физической, психической, эмоциональной нагрузки на человека, обусловленной бытовыми проблемами, межличностными отношениями, содержанием профессиональной деятельности, информационными перегрузками. Довольно часто человеку приходится пребывать в состоянии эмоционального напряжения, переживать чувство повышенной тревоги, беспокойства, неуверенности в себе, испытывать так называемый – СТРЕСС. Такие состояния нередко сопровождаются не только нарушением психического равновесия, но и целым рядом негативных изменений в организме человека. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин, который заставляет искать выход. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, и в этом случае он имеет положительное значение. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы, способность решать проблемы и может вызвать серьезные заболевания. У некоторых людей в состоянии стресса проявляются психосоматические реакции: боль в груди, тошнота, сыпь, слабость, головокружение и другие неожиданные симптомы.

Если вы понимаете, что у вас затяжной стресс – не отчаивайтесь. Не стоит стесняться своей проблемы. Как только вы признаетесь самому себе, что у вас стресс, вы уже находитесь на пути решения своей проблемы.

Прежде всего, простите всех, кто вас обидел, не держите на них зла, не копите обиды и раздражения. Начните перемены с себя, избавляйтесь от страхов – как обоснованных, так и надуманных, и мир откроется вам с совершенно другой стороны.

Дайте себе , наконец, отдохнуть. Выделите хотя бы один день, в течение которого вы сможете выспаться, заняться любимым делом и забыть о своих проблемах.

Старайтесь получать от жизни удовольствие. В каждой мелочи ищите позитив. Помните, что полностью избежать стресса невозможно, но справиться с ним под силу каждому. Берегите себя и своих близких, и тогда никакой стресс не станет для вас угрозой.

 

Ирина Пармон

Валеолог «9-я городская поликлиника»

Г. Минск