Как уберечься от перегреваний и солнечного удара
Лето – прекрасное время года: пора отпусков, загородных прогулок, возможности отдыха на природе. Отправляясь на дачу или пляж, многие люди дни напролет проводят под палящими лучами солнца, забывая, что оно может не только согреть, но и жестоко покарать тех, кто злоупотребляет его щедрыми лучами.
Излишнее нахождение на солнце небезопасно и может привести к резкому ухудшению здоровья, связанному с перегреванием организма. В группе риска, в первую очередь , находятся дети и пожилые люди, а также лица, страдающие болезнями системы кровообращения и нарушениями обмена веществ ( заболеваниями щитовидной железы, сахарным диабетом, ожирением и др.)
Что же такое перегревание и солнечный удар?
Перегревание – состояние организма, при котором под воздействием внешних тепловых факторов ( в том числе солнечного излучения) происходит повышение температуры тела, сопровождающееся патологическими изменениями различных функций организма.
Первыми симптомами перегревания являются: нарастающая слабость, вялость, ощущение усталости, сонливость, головная боль, жажда, покраснение и влажность кожи, учащение пульса и дыхания на фоне нормальной температуры тела.
По мере прогрессирования состояния у пострадавшего поднимается температура ( до 39-40градусов), нарастает головная боль, появляются головокружение, шум в ушах, тошнота и рвота, усиливается потоотделение. Давление снижается, развивается слабость сердечной деятельности, дыхание урежается и становится неритмичным. Возможны кратковременная потеря сознания (обморок) и судороги.
Характерным признаком тяжелого состояния является прекращение потоотделения. Кожа становится сухой, дыхание – частым и поверхностным, пульс учащен, артериальное давление падает. Если не оказать человеку первую медицинскую помощь, может наступить кома со смертельным исходом.
Солнечный удар – это поражение центральной нервной системы (головного мозга) в результате воздействия прямых солнечных лучей на голову. Важно знать, что солнечный удар может проявляться не только во время пребывания на солнце, но и спустя 6-8 часов.
Признаки солнечного удара: общее недомогание, чувство разбитости, повышение температуры тела, покраснение кожи лица, головная боль и головокружение, шум в ушах, «мелькание мошек» перед глазами. Могут быть тошнота и рвота, учащение пульса и дыхания, повышенное потоотделение, кровотечение из носа.
При более тяжелом поражении появляется сильная головная боль, температура повышается до 40-41градуса, артериальное давление падает, могут возникнуть потеря сознания, нарушения дыхания и судороги.
В жаркую погоду на улице, в душном помещении или транспорте может случиться обморок и без предварительного перегревания или пребывания с непокрытой головой на солнце. Наступлению обморока обычно предшествуетпредобморочное состояние: слабость, головокружение, потемнение в глазах, онемение рук и ног. Нередко этим и ограничивается, но бывает, что человек бледнеет, покрывается холодным потом, конечности холодеют и он теряет сознание.
Умение оказать первую помощь при обмороке, перегревании и солнечном ударе может спасти жизнь пострадавшего. Главное не растеряться и делать все быстро и правильно.
Неотложная помощь при перегревании и солнечном ударе
- Перенести пострадавшего в прохладное тенистое место и уложить на спину, подложив под ноги валик из подручных материалов (к примеру, свернутой в рулон одежды), для улучшения притока крови к голове.
- Расстегнуть одежду, ослабить брючный ремень и узел галстука.
- Обеспечить полный покой и доступ свежего воздуха ( в помещении можно дополнительно использовать вентилятор).
- Если пострадавший в сознании- дать выпить холодной воды (по возможности, подсоленной из расчета 0,5 чайной ложки соли на 0.5 литра воды) или крепкого холодного чая.
- Положить на голову холодный компресс (мокрое полотенце) или смочить голову холодной водой. Если есть возможность – обернуть пострадавшего влажной простыней или осторожно облить его прохладной водой; приложить к голове, подмышечным, паховым и подколенным областям лед или бутылки с холодной водой.
В более тяжелых случаях, когда пострадавший находится без сознания и имеются нарушения дыхания, необходимо проверить проходимость его дыхательных путей. Обнаружив, что язык запал, а во рту находятся рвотные массы, надо повернуть голову пострадавшего на бок и очистить полость рта бинтом или носовым платком, накрученным на палец.
Если дыхание ослаблено или отсутствует – вызвать скорую помощь, а до ее прибытия проводить искусственное дыхание (при отсутствии пульса – и непрямой массаж сердца).
Для оказания квалифицированной медицинской помощи пострадавшего необходимо как можно скорее доставить в ближайшее лечебное учреждение. В зависимости от тяжести состояния, госпитализация может осуществляться в терапевтическое или реанимационное отделение больницы.
Меры профилактики перегревания и солнечного удара
- Избегайте длительного нахождения на солнце
- Перед выходом на улицу используйте специальные косметические средства (кремы, гели, ласьоны)
- Старайтесь надевать легкую свободную одежду светлых тонов преимущественно из натуральных тканей
- Обязательно носите головной убор
- Соблюдайте питьевой режим, берите с собой бутылку с водой
Собираясь загорать, не наносите на кожу декоративную косметику, кремы и спиртосодержащие ласьоны, которые могут вызвать фотосенсибилизацию кожи ( повысить ее чувствительность к солнечным ожогам, привести к образованию стойких пигментных пятен).
ПОМИТЕ! Пренебрежение правилами пребывания на солнце опасно для Вашего здоровья!