rube

Стол справок:
+375 17 299-52-20
+375 17 299-54-33
+375 44 599-52-20 (Velcom)
+375 25 549-27-29 (Life)
+375 33 630-07-64 (MTC)
с 07:00 до 20:00 с пн-пт
По субботам стол справок - выходной
Звонить по телефону +375 17 398-88-60 с 8:30 до 14.30

Вызов врача на дом:
+375 17 398-88-60
с 07:00 до 19:30 с пн-пт
в субботу:
с 8:30 до 14.30 в летний период
с 8:30 до 17:30 в зимний период

Телефон «горячей линии»:
+375 17 398-88-59

Депрессия преодолима!

Депрессия - это не только плохое настроение, а целый комплекс психических и физических симптомов. Депрессия влияет на образ мыслей, чувства и поведение человека, мешает ему выполнять повседневные обязанности и приводит к ощущению полной бессмысленности жизни.

Депрессия зачастую воспринимается как самим больным, так и окружающими как проявление плохого характера, лени и эгоизма, распущенности или природного пессимизма. Следует помнить, что депрессия – не только плохое настроение, а заболевание, которое требует вмешательства специалистов и достаточно хорошо поддается лечению. Чем раньше поставлен правильный диагноз и начато правильное лечение, тем больше шансов на быстрое выздоровление, на то, что депрессия не повторится вновь и не примет тяжелой формы сопровождающейся желанием покончить с собой.

Типичные признаки депрессии: симптомы присутствуют ежедневно в течение двух и более недель; депрессивное настроение; потеря интереса к повседневной деятельности, избегание контактов; существенный незапланированный набор или потеря веса; проблемы со сном: бессонница, сонливость, долгое засыпание; тревога, чувство внутреннего напряжения; вялость, медлительность; снижение энергии, повышенная утомляемость, слабость; падение самооценки, чувство вины, частые самообвинения; трудности концентрации внимания, принятия решений; мысли о бессмысленности жизни, о смерти и или суициде; симптомы вызывают душевные страдания и влияют на повседневную жизнь.

Современный подход к лечению депрессии предполагает комбинацию медикаментозного лечения и психотерапии, только по назначению врача.

Что можно сделать самостоятельно: физические упражнения являются, пожалуй, единственным антидотом для депрессии и хронической усталости, котоый можно назначать самому себе. Существует множество упражнений, из которых вы можете выбрать те, что подходят вам

Выделяйте достаточно времени для сна. В среднем взрослому человеку необходимо от 7 до 9 часов ночного сна. Если вы считаете, что у вас проблема со сном, поговорите со специалистом.

Питайтесь нежирной пищей, содержащей высокое количество клетчатки. Диета должна содержать фрукты и овощи

.Правильное питание не требует больших усилий, только немного планирования.

Не злоупотребляйте алкоголем: алкоголь, табак, избыток кофеина и наркотики могут усилить депрессию или патологическое состояние тревоги. Табак и кофеин могут усилить состояние беспокойства. Отказаться от этих веществ может быть очень непросто, но возможно

Позвольте себе приятные занятия. Чтобы сделать первый шаг полходят самые простые и даже бесплатные вещи: примите ванну, сделайте массаж, займитесь любимым делом.

Для людей страдающих депрессией характерно желание впасть в спячку и ничего не делать. Порой телевизор является их единственным контактом с внешним миром. Человек по природе своей, надеется на других в тяжелые времена. Однако люди в состоянии депрессии часто избегают помощи. Постарайтесь получить поддержку даже если вам этого не хочется. Депрессия – это болезнь, и Вы не должны бороться с ней в одиночку

Помните! Безвыходных ситуаций не бывает!..

Мы на карте

Стол справок:
+375 17 299-52-20
+375 17 299-54-33
+375 44 599-52-20 (Velcom)
+375 25 549-27-29 (Life)
+375 33 630-07-64 (MTC)
с 07:00 до 20:00 с пн-пт
По субботам стол справок - выходной
Звонить по телефону +375 17 398-88-60 с 8:30 до 14.30

Вызов врача на дом:
+375 17 398-88-60
с 07:00 до 20:00 с пн-пт
в субботу:
с 8:30 до 14.30 в летний период
с 8:30 до 17:30 в зимний период

Телефон «горячей линии»:
+375 17 398-88-59