rube

Стол справок:
+375 17 272-32-20
+375 17 348-54-33
+375 44 599-52-20 (A1)
+375 25 549-27-29 (Life)
+375 33 630-07-64 (MTC)
с 07:00 до 20:00 с пн-пт
По субботам стол справок - выходной
Звонить по телефону +375 17 272-28-60 с 8:30 до 17.30

Телефон стоматологического кабинета:
+375 17 325-89-65

Вызов врача на дом:
+375 17 272-28-60
+375-44-599-18-24 (A1)
с 07:00 до 19:30 с пн-пт
в субботу:
с 8:30 до 14.30 в летний период
с 8:30 до 17:30 в зимний период

Телефон «горячей линии»:
+375 17 258-88-59

Простые правила профилактики простудных заболеваний и гриппа

Как известно, болезнь всегда лучше предупредить , чем лечить. Разумная профилактика простудных заболеваний минимизирует вероятность заражения болезнетворными  вирусами. Как предотвратить «сезон заболеваемости»?

Сделайте прививку от гриппа, она не защищает от заболевания полностью, но в случае заражения у привитого человека грипп протекает значительно легче и без осложнений.

Мойте руки: в большинстве случаев простуда является болезнью грязных рук. Вирусные частицы оседают на руках, которыми мы часто трогаем лицо, тем самым,  облегчаем попадание вируса в дыхательные пути. Кроме того, патогенные возбудители оседают на предметах мебели и оргтехнике, где могут жить еще в течение нескольких часов. Наиболее эффективным, и в тоже время простым методом профилактики простуды  и гриппа является регулярное мытье рук  с мылом. Всегда мойте руки, когда возвращаетесь с улицы.

Избегайте мест скопления людей: В межсезонье, и в период эпидемии гриппа старайтесь как можно реже  бывать в местах большого скопления людей. Смазывайте слизистую оболочку носа  противовирусными препаратами перед выходом из дома. Пользуйтесь маской при посещении людных мест и не забывайте ее менять.

Регулярная физическая нагрузка улучшает кровоснабжение, что повышает интенсивность переноса кислорода из легких в кровь,  улучшает деятельность иммунной системы, позволяет эффективнее справляться с вирусами и бактериями, вызывающими простуду.

Употребляйте продукты содержащие витамины, больше всего  витаминов содержится в темно-зеленых, желтых и красных овощах и фруктах. Для поддержания защитных свойств организма особенно полезны витамины С, А и Е.

Не допускайте переохлаждений. Переохлаждение организма заметно снижает активность иммунной системы. Одевайтесь тепло в холодную погоду, однако не переусердствуйте с одеждой. Вы должны себя чувствовать комфортно.

Избавьтесь от вредных привычек Сигаретный дым высушивает носовые ходы и парализует реснички, которыми выстлана слизистая оболочка носа и легких, существенно облегчая попадание микробов в легкие. Алкоголь подавляет активность иммунной системы и обезвоживает организм.

Научитесь отдыхать, здоровый сон и отдых важнейшие составляющие здоровья. Хроническое недосыпание, а также отсутствие отдыха уменьшают количество иммунных клеток, способных бороться с чужеродными агентами, развивается иммунодефицит, который приводит к частым простудам.

Как ни странно, но пик заболеваемости простудой приходится на начало отопительного сезона. В отапливаемом помещении очень сухой воздух, что приводит к сухости слизистых оболочек носа и быстрому перемещению вирусных частиц из носовой полости в легкие.

Какой бы ни была погода на улице нужно хотя бы  2-3 раза в день проветривать помещение. Проветривание и влажная уборка уменьшает количество микроорганизмов в воздухе, тем самым снижая вероятность заражения.

УЗ  «9-я городская поликлиника» г. Минска

Мы на карте

Стол справок:
+375 17 272-32-20
+375 17 348-54-33
+375 44 599-52-20 (Velcom)
+375 25 549-27-29 (Life)
+375 33 630-07-64 (MTC)
с 07:00 до 20:00 с пн-пт
По субботам стол справок - выходной
Звонить по телефону +375 17 272-28-60 с 8:30 до 17.30

Телефон стоматологического кабинета:
+375 17 325-89-65

Вызов врача на дом:
+375 17 272-28-60
+375-44-599-18-24 (A1)
с 07:00 до 19:30 с пн-пт
в субботу:
с 8:30 до 14.30 в летний период
с 8:30 до 17:30 в зимний период

Телефон «горячей линии»:
+375 17 258-88-59