Заболевания сердечно-сосудистой системы представляет важнейшую социально-медицинскую проблему, как во всем мире, так и в Республике Беларусь. Научные исследования последних лет показывают, что их начальные проявления отмечаются уже в детском возрасте, прогрессирование – в подростковом и юношеском, и это порой приводит к инвалидности и смерти даже в молодом трудоспособном возрасте.
Кроме внедрения в практику современных технологий, новых лекарств большая роль в предупреждении этих опасных заболеваний должна отводиться профилактике. Ее основы должен знать каждый подросток, начиная со школьной скамьи.
Как же предупредить сердечно-сосудистые болезни с детских лет?
Прежде всего, необходимо знать причины и факторы риска, которые могут способствовать в разной степени развитию этих заболеваний и стараться их предотвратить. Количество факторов риска специалистами ВОЗ постоянно обновляется и уточняется. На сегодняшний день их известно около 250. Условно они делятся на наследственные, которые мы не можем изменить, и ненаследственные, которые зависят от нас, внешней среды и могут изменяться. К ненаследственным факторам риска относятся: повышенное артериальное давление, курение, ожирение, нерациональное питание, низкая физическая активность, психологический стресс.
Чем же опасны факторы риска?
Доказано, что артериальная гипертензия является главной причиной инсульта и инфаркта миокарда. Почти 30 процентов случаев повышения артериального давления у детей и подростков переходит с ними во взрослый возраст. Чаще всего артериальная гипертензия отмечается именно в подростковом возрасте, что связано с гормональной перестройкой детского организма. К отягощающим факторам относится наличие артериальной гипертензии у ближайших родственников, а также низкая физическая активность, ожирение и курение.
Ожирение
В наше время оно занимает ведущее место среди причин, приводящих к опасным заболеваниям сердца, сосудов, эндокринной системы.
Уровень физической активности
Для его поддержания нужно ежедневно выполнять утреннюю зарядку, не меньше часа гулять на свежем воздухе, принимать участие в подвижных играх, ограничить число телепередач и пребывание за компьютером до двух часов в день.
Между тем, школьники, молодые люди не придерживаются этих рекомендаций и бывают на свежем воздухе только по дороге домой и в школу, игнорируют уроки физкультуры и занятия спортом, проводят у телевизора и компьютера более четырех часов в сутки, сочетая при этом просмотр с приемом пищи. Все это негативно сказывается на организме в целом и, прежде всего, на сердечно-сосудистой системе.
Режим питания
В подавляющем большинстве дети с избыточной массой тела не придерживаются правильной организации режима дня, питаются по потребности на протяжении всего дня, нередко в ночное время, перед сном, с большим интервалом между приемами пищи (более шести часов), при этом не завтракая, а 60 процентов суточной калорийности откладывая на вечернее время. многие дети досаливают пищу, часто употребляют газированную воду, чипсы, шоколад и продукты быстрого питания. Все это отрицательно сказывается на состоянии жирового обмена и в крови подростков появляется избыточное количество холестерина и его составляющих, которые начинают откладываться на стенках сосудов в виде бляшек, ухудшая кровоснабжение сердца, мозга и других органов
Курение
Оно является причиной многих опасных заболеваний. Родители не только должны предотвращать эту пагубную привычку с детства, но и сами показывать пренебрежение к ней.
Роль стрессовых воздействий
Доказано, что нездоровая обстановка в семье, да и в школе, приводит к стрессу, который запускает цепочку опасных процессов в организме не только у взрослых, но и у детей. Нужно избегать этих психологически вредных ситуаций, разговаривать с детьми спокойно, выявлять суть их детских проблем и совместно их решать. В сложных случаях следует обращаться за помощью к врачу –специалисту (психоневрологу, психотерапевту). Важно не замыкаться в себе и своих проблемах, не полагаться на чудо волшебной таблетки, а самим активно прилагать усилия для улучшения своего здоровья.