Осторожно гололед
Зима- не только волшебное время года, но и опасное. В это время года резко возрастает вероятность травматизма. Причиной часто служит гололед, раннее наступление темноты и неправильно подобранная обувь.
Всем нам известно, что гололед – не самый лучший спутник в зимнюю погоду. Он чреват опасными травмами, переломами и даже сотрясением мозга. Казалось бы, поскользнуться или нет в гололед – это настоящая лотерея и случайность, которую нельзя предотвратить. Но это не совсем так.
В зимний период преобладают ушибы и переломы костей, вывихи. Пострадавшие преимущественно находятся в трудоспособном возрасте (около 80%). Дети до 18 лет составляют 2%, а лица старше 60 лет – около 8%.
Несмотря на обилие факторов риска, основной причиной травм зимой является банальная спешка. Второпях многие не замечают льда, припорошенного снегом, из-за чего происходят падения и случаются травмы. Переломы конечностей возникают из-за того, что, падая, человек инстинктивно выставляет вперед руку и обрушивается на нее всем весом тела. Аналогично неловко выставленная нога ломается в области голени. У женщин этому способствует также ношение обуви на высоком каблуке. В ней легко споткнуться и упасть.
КАКИЕ ЖЕ МЕСТА ЯВЛЯЮТСЯ ПОТЕНЦИАЛЬНО ТРАВМООПАСНЫМИ В ПЕРИОД ГОЛОЛЕДА?
- ступеньки подъездов;
- ступеньки подземных переходов;
- остановки общественного транспорта;
- горки, в том числе детские.
Чтобы не стать жертвой коварной погоды, нужно соблюдать ряд простых правил:
Изначально нужно выбрать правильную зимнюю обувь. Она должна надежно фиксировать лодыжки, чтобы избежать вывиха. Выбирайте ботинки с широкой и устойчивой подошвой, с ребристой или шипованной поверхностью. А женщинам лучше отложить каблуки на другой, более безопасный, раз. Даже если вы пользуетесь личным автомобилем или передвигаетесь по городу на такси – не игнорируйте этот совет, потому что от погодных условий, увы, никто не застрахован.
ОДЕЖДА ТАКЖЕ ИГРАЕТ НЕМАЛОВАЖНУЮ РОЛЬ.
Она не должна сковывать движения и затруднять обзор. Лучше всего, если куртка будет без огромного капюшона или высокого ворота.
Следить за прогнозом погоды, это позволит заблаговременно подготовить подходящую одежду и обувь. Образование гололеда особенно вероятно при температуре воздуха от 0 до 3 градусов С.
А КАК ВСЕ-ТАКИ ХОДИТЬ?
- во-первых, не торопитесь. Если вы часто опаздываете, то постарайтесь рассчитать свой маршрут так, чтобы выйти пораньше.
-во-вторых, старайтесь ходить в тех местах, где можно за что-то схватиться, если нужно будет удержаться на ногах (поручни, деревья).
-в-третьих, шаги должны быть мелкими и частыми. И никогда не держите в гололед руки в карманах. Падение в этом случае грозит серьезными травмами. Чуть разведите руки в стороны и балансируйте.
Вы соблюдали все меры предосторожности, но все равно понимаете, что падения не избежать? Тогда учимся падать правильно!
- Если вы чувствуете, что падаете, необходимо, по возможности, присесть, опуститься пониже. Это снизит кинетическую энергию удара.
- Не нужно пытаться «упасть красиво». Нужно постараться максимально сгруппироваться, а падать желательно на бок.
- При падении нельзя выставлять руки или ноги, потому что любая такая конечность принимает на себя в этом случае всю силу удара и может быть травмирована.
- Необходимо максимально избегать падения на спину, ударов затылком.
- При падении старайтесь спасать себя, а не вещи, ведь никакие материальные ценности не стоят вашего здоровья!
- Если падаете на спину – очень важно прижать подбородок к груди, это снизит вероятность черепно-мозговой травмы.
Если вы ушиблись, не забудьте приложить к больному месту что-нибудь холодное. Если чувствуете себя неважно – обязательно обращайтесь к врачу.
Зима вносит в нашу жизнь коррективы и, выходя из дома, нужно об этом не забывать. В период гололеда будьте внимательны и осторожны, ведь никакая спешка не стоит вашего здоровья!
УЗ «9-я городская поликлиника» г. Минска