Как правильно ухаживать за печенью?
Печень человека – самая крупная из желез и главный «фильтр» организма Трудяга-печень принимает участие в синтезе важнейших ферментов, гормонов и белков, производстве желчи, расщеплении микроэлементов и витаминов, производит элементы крови, регулирует кровоток и занимается еще множеством других полезных дел. При этом печени свойственна поистине фантастическая способность к регенерации – при благоприятных условиях она может самовосстановиться, даже если живы всего 25% ее клеток. Кстати, эти клетки называются гепатоцитами. Если гепатоциты повреждены – орган выполняет свои функции хуже, а токсичные вещества накапливаются в крови и отравляют другие органы.
Да, не болит – не значит здорова! Болевые рецепторы в печени отсутствуют, поэтому она не может вовремя «позвать на помощь» посредством боли, даже когда процесс разрушения гепатоцитов уже принял критические масштабы. Болевые ощущения в области печени появляются лишь когда болезнь уже достаточно запущена. При этом болит не сама печень, а окружающая ее капсула. Первая «печеночная беда”:
-
Алкогольные поражения – главная причина цирроза, алкогольного гепатита, стеатоза (ожирения печени). Также злоупотребление алкоголем вызывает печеночный фиброз, при котором здоровая печеночная ткань замещается рубцовой.
-
Медикаментозные поражения печени составляют примерно до 10% побочных эффектов разных лекарств. Статистика по поражениям такого рода неуклонно растет .
-
Употребление ядовитых грибов, работа в условиях вредного производства, жизнь в экологически или техногенно опасных регионах и т. д. Кроме того, «посильный вклад» в эту проблему вносит и курение.
-
Содержащиеся в сигаретном дыме вредные вещества хотя и не калечат печень напрямую, но усугубляют другие вредные воздействия.
-
Вирусы: В первую очередь речь идет о гепатитах В и С. Главные группы риска в этом плане – люди, употребляющие наркотики инъекционным путем и люди, имеющие беспорядочные половые связи. Хотя и вполне добропорядочные граждане тоже подвержены определенному риску – например, при лечении у стоматолога или в тату-салоне.
-
Неалкогольная жировая болезнь печени. Часто развивается у пациентов с ожирением либо с диабетом 2 типа. При этом заболевании в клетках печени откладывается жир, который окисляется, что разрушительно действует на клетки.
-
Рак печени - чаще всего раковое поражение – это последнее звено «цепи» после гепатита (В или С) и вызванного им цирроза печени.
Полезные для печени продукты, фрукты, овощи и витамины:
Оливковое масло - благодаря природному антиоксиданту — витамину E — в составе. Оно помогает нейтрализовать токсины, а также защищает организм от воздействия свободных радикалов. Так что заправляй салаты оливковым маслом и откажись от жирного майонеза навсегда!
Авокадо - помогает организму бороться с токсинами, вырабатывая антиоксиданты глутатионы (пищевая ценность авокадо: углеводы, белки, жиры. Витамины: витамин A, Витамин B1, Витамин B2, Витамин B ,Витамин С, Витамин E. Минералы: kальций, Железо, Калий, Магний, Натрий)
Морская капуста - известный салат из морской капусты состоит из альгинатов, которые помогают утилизировать вредные вещества. Кроме того, морская капуста снижает уровень холестерина и поддерживает работу щитовидной железы благодаря высокому содержанию йода.
Источники белка – нежирное мясо, рыба и яйца.
Нежирные молочные продукты. Йогурт, кефир и ряженка так же способствуют выводу токсинов, помогают восстановить микрофлору кишечника.
Красно-оранжевые овощи помогают хорошо разгрузить печень, когда ты ешь тяжелую пищу, болгарский перец, морковь, тыква и другие.
Свежевыжатые соки - яблочный, свекольный, тыквенный или овощные соки с фруктовыми.
Сухофрукты (например, курага).
Витамин А. Витамин Е. Липоевая кислота.
Как по внешним признакам распознать больную печень?
У заболеваний печени есть явные признаки, которые могут отражаться на лице:
1. Пожелтение кожи и глаз. Желтуха - явный симптом поражения печени. Кожа и слизистые человека принимают желтый оттенок. Он может быть разный: яркий, сероватый, и т.д. Все это происходит потому, что печень отказывает и перестает выводить белок билирубин из организма.
2. Синяки на теле - могут образовываться на теле спонтанно, а иногда даже вы сможете увидеть гематомы на слизистых. При этом симптоме у человека обычно наблюдается повышенная кровоточивость кожных капилляров. Происходит все потому, что печень просто не может справиться с синтезом некоторых веществ, в следствие чего свертываемость крови нарушается, а на теле появляются гематомы.
3. Зуд и шелушение кожи - Желчь, которую производят клетки печени, непосредственно участвует в процессе пищеварения. После печени она по специальным каналам направляется в желчный пузырь. Если возникнут малейшие нарушения функций печени, эта желчь либо будет накапливаться, либо вовсе перестанет поступать. Всё это провоцирует кожный зуд и шелушение.
4. На веках, в уголках глаз появляются так называемые «жировики» (отложения холестерина), цвет которых варьируется от желтоватого до темно-коричневого, они бывают разной формы и размеров;
5. Сухость глаз - может быть вызвана печеночной недостаточностью. Многочисленные исследования показывают, что даже простое увеличение печени с незначительной дисфункцией приводит к недостатку слезы и изменению ее состава. В результате развивается синдром сухого глаза. Таким образом, если не удается справиться с синдромом сухого глаза, стоит проверить печень?
РЕКОМЕНДАЦИИ:
1.РЕГУЛЯРНО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ;
2. ПОДДЕРЖИВАЙТЕ ЗДОРОВЫЙ ВЕС;
3.СОБЛЮДАЙТЕ СБАЛАНСИРОВАННУЮ ДИЕТУ. Важно! Любой продукт, полезный для печени, может принести вред, если он несвеж или не была соблюдена технология его приготовления и правила хранения. Поэтому в рацион должны входить исключительно свежие и правильно приготовленные продукты питания.
4.ОТВЕТСТВЕННО ОТНОСИТЕСЬ К УПОТРЕБЛЕНИЮ АЛКОГОЛЯ - cпиртные напитки могут стать причиной множества проблем со здоровьем.
5. ИЗБЕГАЙТЕ ЗАРАЖЕННЫХ ИГЛ - грязные иглы связаны не только с внутривенным употреблением наркотиков. Следует проконсультироваться с практикующим врачом и пройти обследование после любого типа проникновения через кожу с использованием острых инструментов или игл. Особенно внимательными стоит быть при использовании инструментария у косметолога, для татуировок и пирсинга.
6. МОЙТЕ РУКИ - используйте мыло и теплую воду сразу после прихода с улицы домой, после посещения туалета, ухода за домашними питомцами, а также перед приготовлением или приемом пищи.
7.ОБРАТИТЕСЬ ЗА МЕДИЦИНСКОЙ ПОМОЩЬЮ, ЕСЛИ ВЫ ПОДВЕРГЛИСЬ ВОЗДЕЙСТВИЮ КРОВИ - если по какой-либо причине вы вступили в контакт с чужой кровью, немедленно обратитесь к врачу. Если вы очень обеспокоены, обратитесь в отделение неотложной помощи ближайшей больницы.
Соблюдение гигиены, здоровое питание и личная безопасность — основа здоровой печени!
Учреждения здравоохранения
«9-я городская поликлиника» г. Минск
врач ультразвуковой диагностики
заведующий отделением
Кукава Натиа Гочаевна
30.03.2023