Выполнение элементарных профилактических мер, рекомендованных Министерством здравоохранения, позволит в любое время каждому сохранить свое здоровье.
Основные рекомендации:
Ежегодная и своевременная вакцинация против гриппа.
Избегайте многолюдных мест или сократите время пребывания в них.
Соблюдайте гигиену рук – чаще мойте их водой с мылом или используйте средство для дезинфекции рук на спиртовой основе, особенно в случае прикосновения ко рту или носу.
Соблюдайте «респираторный этикет» (прикрывайте рот и нос платком, когда чихаете или кашляете, не трогайте руками нос, рот, глаза и т. д ).
Избегайте близкого контакта с людьми, которые кажутся нездоровыми.
Организуйте систематическое проветривание квартиры и рабочего помещения.
Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, в парках и скверах (ходьба с правильной регуляцией дыхания усиливает легочную вентиляцию, улучшает систему кровообращения, закрепляет организм).
Питайтесь рационально (пища должна быть богата витаминами А, В, С, а также белками, углеводами, микроэлементами, включать овощи, фрукты, особенно содержащие витамин С, рыбные и молочные блюда).
Если же избежать ОРВИ все-таки не удалось, то очень важно следовать следующим рекомендациям:
- при первых симптомах заболевания необходимо проконсультироваться с врачом и строго соблюдать все его назначения;
- соблюдать постельный режим;
- максимально ограничить свои контакты с домашними, особенно с детьми, чтобы не заразить их;
- чаще проветривать помещение; все лекарственные препараты применять только по назначению врача.
Вниманию родителей!
Дети с признаками острой респираторной инфекции должны оставаться дома и не посещать дошкольные учреждения и школы.
Берегите свое здоровье, прислушивайтесь к мнению врачей, выполняйте их рекомендации, и тогда никакие ОРВИ вам не страшны. Будьте здоровы!
УЗ «9-я городская поликлиника» г. Минска.